Stanotte torna l'ora legale Doppio disagio per gli internauti

Torna l'ora legale e con essa torna lo stress. Sì, perchè gli stili di vita ai quali siamo ormai abituati non sono i più indicati per rinunciare, nel giro di una giornata, a un'ora di sonno. Ma le cause sono anche altre, come spiega Paola Vinciguerra, psicologa, psicoterapeuta, Presidente dell'Eurodap, Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico. «Saranno i giovani, quelli che fanno molto tardi la sera a navigare su Internet, a risentire di più del passaggio all'ora legale», afferma: «Lo spostamento delle lancette dell'orologio un'ora in avanti è innaturale. L'essere umano fa fatica ad abituarsi perchè subisce una sollecitazione violenta. Chi avrà maggiori problemi di adattamento saranno i giovani che già dormono di regola molto poco. Soprattutto coloro che navigano su Internet fino a tarda notte. Con l'ora legale perderanno ancora di più il sonno». Secondo la Vinciguerra «questi ragazzi saranno particolarmente irritabili nei giorni successivi all'ora legale, avranno a che fare con ansia, malumore, mal di testa, tensione muscolare, tutti disturbi dovuti ad un cambiamento del ciclo del sonno». Il problema, infatti, non è legato ad un cattivo adattamento alla luce, aggiunge, ma «ad un cambiamento improvviso nelle ore del sonno e del risveglio». Con il ritorno dell'ora legale in agguato c'è anche l'insonnia. «Ma non prendiamo farmaci, peggiorano la situazione - aggiunge Paola Vinciguerra che è anche responsabile dell'Uiap, Unità Italiana Attacchi di Panico, presso la clinica Paideia di Roma - La prima raccomandazione è quella di non prendere sonniferi o bere alcool per cercare di addormentarci. C'è il rischio di entrare in un vortice di ansia proprio per la paura di non prendere sonno e il disturbo dell'insonnia potrebbe durare più del previsto. Non dobbiamo abituarci all'aiutino esterno per addormentarci e quindi alla ricerca di una soluzione ». «Le persone che non hanno particolari problemi - aggiunge - in una settimana si adattano all'ora legale ma per coloro che presentano problemi pscico-fisici il cambiamento di orario può acutizzare i disturbi. Le persone che soffrono già di ansia o di depressione avranno difficoltà di adattamento maggiori».

Fonte: http://www.unita.it/